Das Meer ist hier rau und das Wasser eher kühl, auch im Sommer – wie überall an der Westküste Portugals. Es gibt jedoch eine ganze Reihe von Flussmündungen, an denen sich bestens baden lässt.
Mit der 
Bandeira Azul (Karte mit genauen Koordinaten und Infos) wurden ausgezeichnet:
- Aveiro: São Jacinto
- Ovar: Esmoriz, Cortegaça, Furadouro, São Pedro da Maceda, Torrão do Lameiro/Marreta
- Server do Vouga: Quinta do Barco
- Ílhavo: Barra, Costa Nova
- Vagos: Vagueira, Areão
- Mira: Poço da Cruz, Mira
- Gois: Canaveias, Peneda/Pego Escuro
- Cantanhede: Tocha
- Arganil: Piódão
- Murtosa: Monte Branco, Torreira
- Oliveira do Hospital: Alvôco das Várzeas
- Coimbra: Palheiros e Zorro, Buacaros, Cova Gala
- Figueira da Foz: Quiaios, Buarcos, Figueira da Foz - Relógio, Cova Gala, Leirosa
- Lousã: Bongueira3
- Penacova: Reconquinho
- Penela: Louçainha
- Pombal: Osso da Baleia
- Leiria: Pedrogão-Centro
Alle Strände der Region Centro
(FL) bedeutet praias fluviais - Strände an einem Fluss(BA) weist auf die Bandeira Azul hin - einen besonders gepflegten und sauberen Strand.
(NO) sind offizielle Nacktbadestrände
(NT) bezeichnet Strände, an denen Nacktbaden toleriert wird.
- Praia das Dunas de São Jacinto
- Praia do Palheirão (NT)
- Praia da Tocha (BA)
- Praia de Cova-Gala (NT, BA)
- Praia de Leirosa (BA)
- Praia do Relógio (BA)
- Praia de Quiaios (BA)
- Praia de Ana de Aviz (FL, BA)
- Praia da Barra (BA)
- Praia da Costa Nova(BA)
- Praia do Fausto
- Praia da Lugar das Pedras
- Praia de Pedrógão (BA)
- Praia da Concha
- Praia da Pedra Negras
- Praia do Samouco
- Praia de São Pedro de Moel
- Praia das Valeiras
- Praia Velha
- Praia da Vieira
- Praia de Mira (BA)
- Praia Poço da Cruz (BA)
Murtosa
- Praia da Torreira (BA)
- Praia da Cortegaça (BA)
- Praia de Esmoriz (BA)
- Praia do Furadouro (BA)
- Praia Fonte dos Agriões
- Praia do Osso da Baleia (BA)
- Praia Quinta do Barco - FL (BA)
- Praia Aveiro S. Jacinto - FL (BA)
- Praia da Vagueira(BA)
- Praia de Areão(BA)
